Bước vào tuổi 30, bạn phải đối diện với những vấn đề lớn trong cuộc sống có ảnh hưởng xấu đến mái tóc. Suối tóc thanh xuân mà bạn vốn dĩ tự hào ngày nào giờ trở nên xơ xác, dễ gẫy rụng. Chớ quá lo lắng. Tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục, bạn sẽ lấy lại được vẻ đẹp của mái tóc.
Việc thực hiện thiên chức làm mẹ
Cột mốt 30 là thời kỳ bắt đầu cho những năm tháng mang thai và sinh sản. Nhận tin vui làm mẹ, việc áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt của bà bầu sẽ giúp lượng estrogen tăng cao và tóc phát triển nhanh và dày hơn trong suốt thời gian thai kỳ.
Trung bình mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc trên đầu và rụng trên dưới 100 sợi/ngày. Nhưng khoảng 6 tháng sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống thấp khiến tóc phát triển chậm và bị rụng dày đặc hàng trăm sợi mỗi ngày. Trong giai đoạn này, sự lưu thông máu trên da đầu cũng giảm, khiến tóc ít được nuôi dưỡng nên dễ yếu và rụng. Hầu hết phụ nữ đều cảm nhận sự khác biệt rõ rệt về mái tóc sau khi sinh con, tóc trở nên xơ, mỏng hẳn đi. Tuy nhiên, đừng quá lo âu, hãy làm theo các bước sau để cải thiện tình trạng này:
- Không tiến hành làm hóa chất ít nhất 6 tháng sau khi sinh vì lúc này tóc và da đầu còn yếu. Đặc biệt, với những bà mẹ cho con bú thì việc làm hóa chất cho tóc lúc này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến em bé.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu như gel, keo xịt tóc, mousse… Các sản phẩm này tích tụ trên tóc khiến chúng trở nên nặng nề và khô ráp.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ và khi gội nhớ massage da đầu nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút để kích thích sự lưu thông của các mạch máu.
Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng tốt góp phần cải thiện tình trang sức khỏe của mái tóc. Trong giai đoạn mới sinh em bé, các bà mẹ thường chú tâm vào việc chăm sóc bé mà quên mất bản thân mình cũng cần được tẩm bổ để phục hồi sức khỏe.
Cần nhớ rằng trong quá trình sinh nở và hậu sản, sản phụ thường mất nhiều máu dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt chất sắt. Thiếu dinh dưỡng bổ sung sẽ khiến tóc yếu và rụng. Ngoài ra, phụ nữ đang cho con bú còn cần bổ sung các dưỡng chất như đạm, kẽm, canxi và các vitamin A, B, C, E, H nhiều hơn người bình thường… Như vậy, hãy xem lại chế độ dinh dưỡng và nhớ bổ sung các thực phẩm có lợi cho tóc như thịt, cá, trứng, sữa, đậu, rau xanh và trái cây. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu đến nuôi tóc.
Đối mặt với stress
Khi bước vào tuổi 30, nhiều chị em thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng do bận rộn với cuộc sống gia đình và chuẩn bị cho những bước thăng tiến trong nghề nghiệp. Hơn thế nữa, giai đoạn sau khi sinh, phụ nữ dễ bị trầm cảm cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Thông thường, hơn 80% tóc đang trong giai đoạn phát triển và gần 20% ở tình trạng nghỉ và chờ rụng. Nhưng stress có thể làm giảm số lượng tóc đang phát triển xuống chỉ còn khoảng 60%.
Để giảm stress, bạn có thể đăng ký một lớp học Yoga, tham gia các hội “các bà mẹ” hoặc làm bất kỳ thứ gì bạn cảm thấy thư giãn nhất, như đi spa, xông hơi, massage hàng tuần hoặc đọc một cuốn sách hay…. Bớt áp lực cuộc sống đồng nghĩa với việc cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, tóc sẽ phát triển tốt hơn.
Quên update chế độ chăm sóc tóc
Tốc độ phát triển của tóc chậm lại sau tuổi 30, tóc bị xỉn màu và giảm số lượng khi ta già đi. Bạn đã qua cái thời có thể thử nghiệm với mọi kiểu tóc mới, cũng không thể thích ứng với tất cả các phương pháp làm đẹp hay tùy tiện sử dụng các sản phẩm dành cho tóc.
- Nếu bạn là một tín đồ thời trang và vẫn muốn những kiểu tóc đẹp, hợp mốt. Hãy tuân theo đúng các quy trình khi làm hóa chất cho tóc, không uốn, nhuộm cùng một lúc. Ngoài ra, hãy sắm cho mình một bộ sản phẩm chăm sóc và tạo kiểu của các nhãng hàng uy tín để tóc được bảo đảm và duy trì kiểu dáng tốt nhất.
- Bạn cũng nên cắt tỉa tóc thường xuyên để tránh tình trạng tóc xơ và chẻ ngọn. Hãy cân nhắc những kiểu tóc ngắn đơn giản, năng động và đẹp mắt mà lại không mất nhiều thời gian để chăm sóc và tạo kiểu.
