Thông thường phụ nữ ít khi bị rụng tóc, nhưng khi nội tiết mất cân bằng trong thời gian mang thai và sau khi sinh sẽ dẫn đến rụng tóc. Qua một thời gian nghỉ ngơi, hồi phục và dinh dưỡng hợp lý, tóc mới sẽ mọc trở lại. Ngoài ra dinh dưỡng không tốt, căng thẳng, mất ngủ quá nhiều cũng làm rụng tóc. Vì vậy cần áp dụng một số phương pháp ngăn ngừa rụng tóc như sau:
– Dùng các loại dầu gội xả dành riêng cho tóc rụng
-Gội đầu và dưỡng tóc một cách khoa học: gội xả thật kĩ bởi vì bụi bẩn hoặc dầu gội còn sót lại sẽ làm tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng tới sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc.
– Chải đầu thường xuyên và đúng cách vừa làm sạch tóc lại kích thích da đầu, thúc đẩy tuần hoàn, tăng nuôi dưỡng cho tóc làm tóc mọc nhanh hơn. Cần lưu ý hướng chải đầu phải ngược với hướng tóc chứ không phải xuôi theo chiều rủ xuống của tóc. Tóc đỉnh đầu và tóc phía sau nên cúi đầu thấp chải từ chân tóc như thế không làm hư tóc, lại kích thích da đầu làm tóc mọc nhanh. Trong khi gội đầu nên massage tóc để kích thích mao mạch và mao nang thúc đẩy tóc nhanh mọc.
– Không nên nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc quá nhiều lần và gần nhau giữa các lần vì dễ làm cho tóc biến dạng, dòn, dễ gãy và làm tăng gánh nặng cho tóc. Thuốc uốn tóc có tính kiềm rất mạnh do đó dễ làm mất đi sự óng mượt của tóc. Hơn nữa, trong khi uốn tóc ở nhiệt độ cao quá, tế bào tầng bì dễ bị phá hủy khiến tóc dễ bị cháy, thưa, dòn, yếu, dễ gãy rụng,…
– Trong chế độ ăn uống: Cần uống đủ nước, đảm bảo đủ dinh dưỡng, các loại vitamin và nguyên tố vi lượng do nước chiếm 15 – 20% trọng lượng của tóc làm cho tóc mềm, mịn; đồng thời phải bổ sung calci, vitamin, đặc biệt là sinh tố nhóm B, B5, H, lipid rất cần cho da và tóc.
– Tránh stress, loại bỏ phiền muộn; có tâm lý thoải mái, dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt cũng góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.
Nói chung để giữ gìn mái tóc đẹp, tránh rụng tóc, các bạn cần phải tiến hành đồng bộ các biện pháp đã nêu trên.
