Tất cả chúng ta ai cũng biết rằng uống nước giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, thế nhưng bạn có biết uống nước cũng góp phần cải thiện vẻ đẹp không?
1. Nước nuôi dưỡng làn da
Bạn có thể tự mình thấy rõ điều này. Sau một ngày uống thật nhiều nước, bạn sẽ thấy nước da của mình trông sáng và khoẻ mạnh hơn rất nhiều.
Những nếp nhăn sẽ sâu hơn khi bạn bị mất nước, rõ ràng nước có thể ngăn ngừa vết nhăn và vết nám trên da, hơn thế nữa còn làm mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khoẻ mạnh hơn. Và đấy chính là kem dưỡng tự nhiên cho làn da của bạn.
Uống nước giúp da đàn hồi tốt hơn và gương mặt bạn trông trẻ hơn.
Nước cũng lấy đi các độc tố và cải thiện tuần hoàn máu giúp bạn có một gương mặt sạch, tươi sáng.
2. Nước tăng tuần hoàn
Nước cũng có thể giúp tim bạn khoẻ hơn, ruột của bạn hoạt động bình thường và chống lại những viêm nhiễm, nói cách khác, nước chăm sóc bên trong cơ thể bạn, tăng hoạt động tuần hoàn máu. Nếu bên trong cơ thể bạn khoẻ mạnh, bề ngoài chắc chắn cũng sẽ có được ảnh hưởng tốt.
Nếu bạn thấy kiệt sức, hãy uống nước ngay, chính quá trình khử nước trong cơ thể khiến bạn mất sức.
Nước giúp máu vận chuyển oxi và những dưỡng chất cần thiết khác cho tế bào. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, tim sẽ làm việc khó khăn khi phải bơm máu đi khắp cơ thể.
3. Nước giúp giảm stress
85% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, không chỉ cơ thể mà đầu óc của bạn cũng căng thẳng.
Khi bạn khát nghĩa là bạn đã mất nước đáng kể. Hãy kiểm soát mức độ căng thẳng bằng cách luôn để nước ở bàn làm việc hoặc trang bị bình nước thể thao để có thể thường xuyên uống vài ngụm.
4. Nước tạo cơ bắp rắn chắc
Uống nước giúp ngăn chuột rút và bôi trơn các khớp trong cơ thể.
Khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, bạn có thể tập luyện lâu hơn, khỏe hơn mà không kiệt sức.
5. Nước giúp kiểm soát năng lượng
Bạn đang muốn giảm cân? Nước sẽ tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn luôn gọn gàng. Thay thế những đồ uống nhiều calo bằng nước lọc và uống 1 li trước bữa ăn để không ăn quá nhiều.
Uống nhiều nước cũng giúp làm nóng bộ máy chuyển hóa, nhất là một li nước lạnh. Cơ thể bạn phải hoạt động để làm ấm nước được đưa vào cơ thể nhờ vậy mà bạn tiêu hao được calo.
6. Bạn đã uống đủ nước chưa?
Thông thường, các BS dinh dưỡng sẽ nhắc bạn về quy luật 8×8. Đó là mỗi ngày bạn nên uống 8 li nước loại 8 ounce (khoảng 30ml). Bạn có thể sẽ trở nên năng động và hoạt bát hơn khi uống nhiều nước, và chất lượng giấc ngủ cũng như da của bạn cũng được cải thiện. Duy trì thòi quen uống ít nhất 1 cốc nước vào bữa sáng, một cốc vào bữa trưa và một cốc vào buổi tối.
Cần uống nhiều nước hơn nếu bạn làm việc, luyện tập nặng và ra nhiều mồ hôi. Và nên nhớ răng hãy uống ít hơn nếu bạn đã uống nhiều loại đồ uống khác hoặc dùng thực phẩm có nhiều nước.
Fenh Fenh